Статья о важности гимнастики для позвоночника, особенно при грыже диска. Описаны простые упражнения для укрепления мышц спины, которые необходимо выполнять ежедневно. Перед началом гимнастики необходимо сделать разминку. При выполнении упражнений не должно быть излишнего напряжения и боли.